Kaj je smejalna joga?

Smejalna joga je revolucionarna ideja - preprosta in prodorna. Je vadba, ki osvaja svet in predstavlja popolno aktivnost za dobro počutje. Razvil jo je indijski doktor Madan Kataria, skupaj z ljubitelji joge, pa je le-to razširil že v 72 držav po vseh svetovnih kontinentih.

Joga smeha temelji na znanstveno dokazanem dejstvu, da naše telo ne loči med "pravim" in "narejenim" smehom. Oba enako dobro vplivata na naše psihološke in fiziolške procese.

Smejete se lahko s pomočjo vodenih tehnik: smejanje je preprosto. Vsak se lahko smeje brez razloga, ne da bi zato potreboval bit obdan s humorjem in vsak lahko čuti prednosti vadbe že po prvi vaji!

Pristen in nalezljiv smeh: smeh sprožimo kot telesno vadbo v skupini z očesnim stikom in igrivostjo. Vadba se hitro spremeni v pristno in nalezljivo smejanje.

Vadba s smehom v vaše telo in možgane vnese velike količine kisika: smejalna joga je kombinacija vaj globokega dihanja joge in smejalnih vaj, ki v vaše telo in možgane dovajajo kisik. S tem v telesu začutimo več zdravja in energije.

Kako izgledajo vadbe smejalne joge? Približno 30 minut dolgo srečanje se začne s kratkimi ogrevalnimi vajami, ki vključujejo raztezanje, ploskanje in premikanje telesa. Z njimi se znebimo vseh mentalnih preprek in dobimo občutek za otroško igrivost. Dihalne vaje pripravijo pljuča na smeh. Sledijo serije smejalnih vaj, ki kombinirajo igrivost s tehnikami vizualizacije. Ko se vaje združijo z dinamiko skupine, se smeh razvije v dolgotrajno, brezpogojno smejanje.

Vljudno vabljeni!